DMSBZT Maribor vabi na tečaj nordijske hoje, ki se bo pričel v petek, 9. aprila 2010 ob 18.00 uri pri Paviljonu (ob Akvariju) v mestnem parku.
Nadaljevanje tečaja bo potekalo v soboto, 10. aprila in v nedeljo 11. aprila 2010 ob 10.00 uri. Tečaj je namenjen članom društva in njihovim družinskim članom. Cena tečaja znaša 20 EUR (v ceno je vštet DDV).
PRIJAVA NA TEČAJ NORDIJSKE HOJE
Tečaj je namenjen članom društva in njihovim družinskim članom. Cena tečaja znaša 20 EUR (v ceno je vštet DDV).
Nordijska hoja je specifična pojavna oblika hoje s palicami, pri kateri človek hodi naravno (gibanje rok je takšno kot pri hoji brez palic, le koraki so nekoliko daljši), kar mu omogočajo posebej za to oblikovane lahke in ergonomske palice. Pozitivna stran nordijske hoje je v namerni dodatni obremenitvi zgornjega dela telesa, tako da so aktivne skoraj vse mišice.
Zakaj priporočamo nordijsko hojo:
- v gibanje je vključeno vse telo (90% vseh mišic), izrazita dodatna aktivnost mišic trupa, ramenskega obroča in rok, v primerjavi s hojo brez palic povzroči večjo porabo energije, večjo porabo kisika in višjo frekvenco srčnega utripa za približno 20-25 odstotkov, nordijska hoja je torej ena najboljših aktivnosti za ohranjanje sposobnosti, ki določajo raven telesne pripravljenosti...
Učinki nordijske hoje so:
- ohranjanje/ izboljšanje ravni delovanja pljuč, srca in ožilja ter varovanje pred upadanjem aktivne mišične mase, kar se kaže v ohranjanju ali izboljševanju največje porabe kisika, manj tveganja za bolezni srca in ožilja, rakava obolenja, debelost, težav gibalnega aparata, močnejše mišice, čvrsto, zdravo telo, lepša postava, boljša drža in usklajeno gibanje telesa, več življenjske energije.
Več informacij na spletni strani društva, na naslovu: http://www.dmsbzt-mb.si
Koordinatorica dejavnosti
Zvezdana Vražič
Predsednica Društva
Ksenija Pirš
| Naslednja > |
|---|
